眠れない秋

こんにちは。
突然ですが、夜は10時に寝ます。夕食は6時には食べ終わっています。
お風呂に入ったり、テレビを見たりしていると、すぐ時間が経ちます。
9時のテレビは見ても、10時以降のテレビはすべて録画します。どんどん
溜まって行きます。昼間の読書や、パソコンを開く時間を割いて、
録画ビデオを見ます。


10時に寝床に入れば、寝つきはいい方です。しかししかし、12時半に
いつも起きてしまいます。少しうだうだして又寝ます。次は、2時半から
3時の間にまた起きます。この真夜中にだいたいトイレに行きます。
前にも書きましたが、夜中に起きた時、時計を見ない方がいいらしい
です。脳が時間を覚えてしまって、同じ時間に又起きる可能性が高まる
そうです。


その後は、起きているのか、寝ているのか分からないまま、昼間読んだ
本のあらすじや、観た映画の感覚を思い出したりしています。昔の嫌な
事を思い出したりすれば最悪なので、そんな時は、しりとりでもして、
無理やり、気を楽にします。
その間に、足がつったり、背中や胸や内臓の不調が現れて、そのまま
起きてしまうこともあります。漠然と不安に襲われて、自分から覚醒
しようと力を入れることもあります。


布団から出るのは、5時半です。それまではたとえ起きていても、まだ
寝られるかも知れないという期待があります。さて、私は、何時間
寝ているのでしょう?


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   10月6日 午前 5時52分 53分 54分


小さい頃から、寝ない子でした。寝転ぶという動作もした覚えがあり
ません。幼稚園児の頃か、近所の同い年の子の家に行ったら、お昼寝
タイムがあり、びっくりしました。家でも寝た事ないのに、他所で
寝られるわけがありません。カルチャーショックでした。帰りました。

大人になってからは、寝床に入ってから、一日の反省会が始まりました。
今日、自分が言った事を一言一言思い返し、人がどう思ったかが気になって、
無理やりにも、大丈夫だよ、あれで仕方なかったじゃないかと、どう
してでも、自分で納得するまで寝られなくなったのです。
当然、朝まで寝られない事もしばしばあり、自分の性格を呪いました。

中年になっても、4時頃まで起きているのが常でしんどかった。
寝ない日が続くと、血圧が高くなり、200を超えてしまいました。
そのころから思うと、今は随分楽になったと言えるでしょう。
寝られないと言っても、寝ているから、こうして生きてられてるんですね。
何か暗い文章になったけど、そんな事もあったということです。



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  10月7日 午前 9時45分


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  10月11日 午前 6時30分



  筒美京平さんの曲、以前 「さらば恋人」「ドラマチック レイン」
   を 紹介したから 今日は
        https://www.youtube.com/watch?v=Tt6_DWH8GCI


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この記事へのコメント

2020年10月18日 17:29
夜中に起きてしまったとき、「時計は見ないほうがいい」、
なるほど、わかります。
でもわたしには無理。
目覚めたとき、『きっと今は〇時』と予想してしまいますから、
確認せずにはいられないのです。

「何時間寝ているのでしょうか?」
考えるのさえ、びくついてしまいます(汗)

かかとさんに、
ぐっすり熟睡、はれやかな目覚めがおとずれるよう、
心からお祈りしています。

空のうろこ雲でしょうか?素晴らしい!
かかと
2020年10月18日 19:02
私も自分で言いながら、夜中に起きたら時間を確認して
しまうのです。トイレでも行こうものなら、嫌でも
見えてしまいます。あぁまた、同じ時間だということが
よくあります。
眠れないと言うと、人はすぐ運動不足違うの?と言われますが
一日中、外で作業するような、体を動かした日も、かえって
眠れないのです。ずっと興奮が続いているからでしょうか。
眠れないのは辛いですね。
ひらひらとさんも、ぐっすり眠れるように、応援しています。

ああいう楽しい雲さんを見た時は ウキウキします。
カメラ、カメラと言って、大急ぎで撮りました。

コメント、ありがとうございます。
リカステ
2020年10月19日 02:40
12時に寝て目が覚めたら5時。 あ~ 一度でいいからそんな眠りを経験したい! 若い時はぐっすりでしたが・・・今は2時間おきにトイレで目が覚めます。 10時に寝て目が覚めたら12時だとガッカリします。なのでつい寝る時間が遅くなります。どうせまた目が覚めると。
眠れない時は音を小さくしてボーッと音楽を聴いています。 今夜もやっと今から寝ます。2時半。 すみません つい愚痴ってしまいました。
2020年10月19日 08:02
私も昼寝は絶対しません。就寝は10時ちょっと。夜間尿は1回ですが、トイレへ行くのは嫌で尿瓶使用。家内は別の部屋ですから気軽です。時計は見ませんが、多分4時ころ一度軽く目が覚めますが、そのまま。目覚めは6時から6時半。
就寝時、よく睡眠薬使います。寝れないより寝たほうがいいから。それと今の睡眠薬は安全ですが、依存心ができそうです。
かかと
2020年10月19日 10:23
リカステさん、
10時に寝て、目が覚めたら12時だとがっかりします。これ、
私です。すっごくよく分かります!

トイレも今は1回ですが、病気が重い時は(中枢神経がやられる
病気なので)4回位ざらに行ってました。恥ずかしいけど失禁も。

ほんとに5時間でいいから、一度も目を覚まさずぐっすり寝たいです。
夕べ、2時ごろ起きてました。リカステさんもですね。

嬉しい?コメント、ありがとうございます。
かかと
2020年10月19日 10:44
nibari1498さん、貴重なお話、ありがとうございました。

お昼寝なさらないのですか。おじ様方はみんなお昼寝なさる
のかと思っていました。すみません。

眠剤と安定剤は、不定期にもらいますが、おっしゃるように
依存するようになるからと、ゆる~いものしかもらえません。
何も効きません。今度こそは、もっと強くでて、しっかり眠れる
ものを欲しいと思うのですが。

眠れなくてもいい、と、達観するのが一番と思いますが
なかなかそうは行きません。
   コメント、ありがとうございました。